15 бұршақ сорпасы қоспасында не бар?

Сұрақ қойған: Лижуан Глаб | Соңғы жаңартылған күні: 1 ақпан, 2020 ж
Санат: азық-түлік және сусын әлем тағамдары
4.4/5 (47 қаралды. 36 дауыс)
Әдеттегі 15 бұршақ сорпасы қоспасында үлкен солтүстік, пинто, үлкен лима, сары көз, гарбанзо, нәресте лима, жасыл сплит, бүйрек, мүкжидек, кішкентай ақ, қызғылт, кішкентай қызыл, сары бөртпе, жасымық, көк, ақ бүйрек қоспасы болады. , және қара бұршақ .

Міне, 15 бұршақ сорпасын нөлден қалай жасауға болады?

Ингредиенттер

  1. 1 шт HamBeens® 15 БҰРШАҚ СОРПАСЫ®
  2. 8 кесе су (қосымша дәм үшін тауық еті, сиыр еті немесе көкөніс сорпасын пайдаланыңыз)
  3. 1 фунт ысталған шұжық, ұнтақталған шұжық (табада қызартылған), ветчина немесе туралған ветчина.
  4. 1 лг. пияз, туралған.
  5. 1 түйір сарымсақ, ұсақталған.
  6. 1 шай қасық чили ұнтағы (міндетті емес)
  7. 1 банка туралған қызанақ (15 унция)
  8. 1 лимоннан алынған шырын.

Сол сияқты, 15 бұршақ сорпасында қанша калория бар? Бөлісу

Калориялар 2500
Холестерин Одан азырақ 300 мг
Натрий Одан азырақ 2400 мг
Жалпы көмірсулар 375 г
Диеталық талшық 30 г

Осыған байланысты 16 бұршақ сорпасы қоспасында қандай бұршақтар бар?

  • Егжей. Goya® 16 бұршақ сорпасы қоспасы.
  • Ингредиенттер. Пинто бұршақтары, теңіз бұршақтары, жасыл бұршақ, бұршақ, үлкен солтүстік бұршақ, арпа, кішкентай қызыл бұршақ, қызғылт бұршақ, қара бұршақ, қызыл бүйрек бұршақтары, нәресте лима бұршақтары, қара бұршақ, тұтас жасыл бұршақ, сары бұршақ, жасымық, балапан Бұршақ, үлкен лима бұршақтары.
  • Ескертулер.
  • Бағыттар.

Пісіру алдында 15 бұршақты жібіту керек пе?

Рецепттер пісірер алдында бұршақтарды түнде суға салуды ұсынады . А балама қайнау үрме мен суды алып және оларды дайындау алдында бір сағат немесе сондықтан тұра мүмкіндік болып табылады нанымдардың бекемделген тез. Алдымен олар суды сіңіреді, осылайша пісіру басқаша болады, тек қысқа уақытқа ғана.

28 Қатысты сұрақ жауаптары табылды

15 бұршақ сорпасы сіз үшін жақсы ма?

ИӘ, 15 бұршақ сорпасы пайдалы ! Бұршақтарда ақуыз және талшық көп, яғни бұл сорпа сізді толық ұстайды. Бұл рецептте бета-каротин, антиоксиданттар, калий, дәрумендер және талшықтары жоғары сәбіздің көп мөлшері бар.

Ветчина сау ма?

Ысталған ветчина - ақуыздың жақсы көзі, бір порцияға 17 г береді. Протеин сіздің денеңіз үшін отынның екінші көзі болып табылады және ол сіздің денеңіздің жақсы жұмыс істеуінде басқа маңызды рөлдерді атқарады.

Қалған 15 бұршақ сорпасын не істей аламын?

Қалдық сорпаны пайдалануға арналған 15 керемет идея
  1. Суды дәммен ауыстырыңыз.
  2. Паста түнін жеңілдетіңіз.
  3. Майды кесіңіз.
  4. Арық картоп пюресі жасаңыз.
  5. Ең жақсы толтыруды дайындаңыз.
  6. Сұлы майын дәмді етіп жасаңыз.
  7. Төмен қантты пицца соусын жасаңыз.
  8. Майсыз кәстрөл жасаңыз.

Бұршақ сорпасына не жақсы келеді?

Кешкі асқа сорпамен бірге ұсынатын 10 жылдам және оңай жағы
  • Апта түні қысқы салаты.
  • Сырлы картоп пюресі.
  • Сарымсақ қуырылған брокколи.
  • Жылы қоңыр сары май қосылған шпинат салаты.
  • Тартылатын ірімшік нанын қалай жасауға болады.
  • Сәбіз тахини салаты.
  • Сарымсақ және зәйтүн майы қосылған отты қырыққабат.
  • Ина Гартеннің Пармезан қуырылған цуккини.

Сорпаны қалай қоюлатуға болады?

Сорпа сгущаться Крахмалдар және ол дене береді: ұн, жүгері крахмалы, немесе басқа да загустителя қосу. Негізгі кастрюльге шайқамас бұрын, бірнеше ас қасық крахмалды бөлек ыдыстағы сорпаға араластырыңыз. Бұл крахмалдың жиналуын болдырмайды және оның сорпада біркелкі еруіне көмектеседі.

Бұршақтарды жібітуім керек пе?

Epinion: Сіз әлі нанымдардың жоқ. Бірақ сіз болсаңыз, су лақтырып емес. Егер бұл түнде сіңірілмейтін болса , бұл жылдам сулау деп аталады: бұршақты суға салып, қайнатыңыз, отты өшіріңіз, содан кейін бұршақты суда бір сағатқа қалдырыңыз.

Бұршақ сізге пайдалы ма?

Бұршақ және бұршақ дақылдары өсімдік ақуызына, талшыққа, В дәруменіне, темірге, фолий қышқылына, кальцийге, калийге, фосфорға және мырышқа бай. Бұршақтардың көпшілігінде май да аз. Дұрыс диетаның бөлігі ретінде көбірек бұршақ дақылдарын жеу қандағы қантты, қан қысымын, жүрек соғу жиілігін және басқа жүрек аурулары мен қант диабеті қаупін төмендетуге көмектеседі.

Қызғылт бұршақ дегеніміз не?

Қызғылт бұршақ . Қызғылт бұршақ кішкентай, ақшыл және қоңыр- қызғылт түсті , қаныққан, ет дәмі және сәл ұнтақ құрылымы бар. Қызғылт бұршақтар шынымен де дәмдеуіштерді сақтай алады, бұл оларды мексикалық тағамдарға тамаша етеді - оларды үйдегі қуырылған бұршақтарға қолданып көріңіз. Олар пинто бұршақтарына ұқсайды, бірақ кішірек және дөңгелек.

Сіз кептірілген бұршақты қалай пісіресіз?

Үлкен кастрюльде құрғақ бұршақтың әр фунтына (2 кесе) 10 кесе су қосыңыз. Қайнағанша қыздырыңыз; 2-3 минут қайнатыңыз . Жылу шығарып, қақпақ және кем дегенде 1 сағат жібіту (Жылдам жібітуге) немесе дейін 4 сағат (Ыстық суға салып қойыңыз). Дәстүрлі түнгі сулау .

Бұршақтар сізге салмақ қоса алады ма?

Талшықты жеткілікті түрде жемеу
Диетадағы талшықтың жетіспеушілігі сізді майлы етуге әкелуі мүмкін. Көкөністерді, әсіресе бұршақтарды және бұршақтарды көбірек жеу арқылы талшықты тұтынуды арттыруға болады .

Бұршақ сорпасы диета үшін жақсы ма?

Бұршақ сорпасы диетасы
Осы бағдарламаны орындай отырып, сіз негізгі тағам ретінде күніне екі рет бұршақ сорпасын пайдаланасыз. Сондай-ақ сізге көп су ішу ұсынылады. Диеталық жоспарды ұстанатын адамдарға кептірілген жемістерден, жаңғақтардан, тұқымдардан және авокадодан бас тартуға немесе шектеуге кеңес беріледі. Олар майсыз және өсімдік тектес тағамдарды тұтынуға шақырылады.

Ақ бұршақ сорпасында қанша калория бар?

Тамақтану фактілері
Калория 155 (648 кДж)
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 635 мг 26%
Жалпы көмірсулар 24 г 8%
Диеталық талшық 10,5 г 42%

Қара бұршақ сорпасында қанша калория бар?

Тамақтану фактілері
Калориялар 245
Холестерин 0 мг
Натрий 34 мг
Жалпы көмірсулар 45 г
Диеталық талшық 11 г

Бір кесе пісірілген бұршақта қанша калория бар?

Бір кесе (171 грамм) пісірілген бұршақтың құрамында шамамен (40): калория : 245. Ақуыз: 15,4 грамм. Талшық: 15,4 грамм.

Бұршақтарды жібіту үшін 24 сағат тым ұзақ па?

Cook's Illustrated компаниясының кептірілген бұршақты тоңазытқышта 24 сағат бойы жібіту туралы кеңесін орындау маған қауіпті тағам тәжірибесі ретінде әсер етеді. Мен сондай-ақ олардың болат кесілген сұлыны түні бойы тоңазытқышсыз жібітуге кеңес бергенін көрдім. [бір фунт] бұршақ қосып , бөлме температурасында кем дегенде 8 сағат және 24 сағатқа дейін жібітіңіз .

Бұршақ суланған суды тастау керек пе?

Ол оларды мұқият тазартады (себебі бұршақты сату алдында жууға болмайды немесе көгеріп кетуі мүмкін). Ақырында, үрме бұршақтарды сулау олардың шамамен жарты уақытында пісіруге көмектеседі. Міне, сондықтан бұршақ суы тасталады . Сондықтан пісірер алдында суды ағызып, бұршақтарды жақсылап шайып алған дұрыс .

Сіз бұршақтарды тым ұзақ жібіте аласыз ба?

Бұршақ артық 12 сағат тым көп су жұтуы және олардың сипаттамасы құрылымын және дәм жоғалтуы мүмкін малынған. Сіз кешкі асқа үрме дайындауға жоспарлап және сіз ұзақ қолданғыңыз келсе - әдісін жібітіп, таңертең аяқтайды басталады. Түскі үрме дайындауға, сіз «түні оларды нанымдардың тиіс боласыз.